カテゴリー別アーカイブ: 『針谷千紗子 女子ロードレーサーの戦い』

『針谷千紗子 女子ロードレーサーの戦い』④~補給食~

  練習中やレース中に走りながら摂る補給食について 1時間以上の練習やレースにを走る場合、体の中に蓄えているエネルギー源だけでは足りなくなるので、補給食が必要になります。今回基礎トレーニングパート2ですが、走る … 続きを読む 『針谷千紗子 女子ロードレーサーの戦い』④~補給食~

『針谷千紗子 女子ロードレーサーの戦い』③~体幹トレーニング ~

  体幹トレーニング 自転車を速く走るために、自転車に乗ることも大切ですが同じくらい大切な体幹トレーニングがあります。体幹を強化することで自転車をこいだ時にうまく自転車に力をダイレクトに伝えることが出来ることで … 続きを読む 『針谷千紗子 女子ロードレーサーの戦い』③~体幹トレーニング ~

『針谷千紗子 女子ロードレーサーの戦い』②~機材と女子選手~

  2月は、自分のように身体が小さい選手の機材事情について話したいと思います。  1.フレームサイズとポジションの重要性 私は身長が153㎝と競技選手の中では小さいです。高校から自転車競技を始めましたが10年た … 続きを読む 『針谷千紗子 女子ロードレーサーの戦い』②~機材と女子選手~

『針谷千紗子 女子ロードレーサーの戦い』①~ロードレースと女子選手~

自転車競技11年目。 私が経験した女子選手の特徴である身体の変化と、パフォーマンスへの影響について書きたいと思います。 私は、20歳を過ぎだんだん身体の丸みを感じてきました。それまで少し食事を気をつければ落ちていた体重も … 続きを読む 『針谷千紗子 女子ロードレーサーの戦い』①~ロードレースと女子選手~