カテゴリー別アーカイブ: 『伊藤杏菜 女子大生×ロードレース』

『伊藤杏菜 女子大生×ロードレース』⑫~2015シーズンふりかえり~

  このコラムも今回の記事で最後となりました。 2015年シーズンの始めから書いていて本当に1年があっという間でした。 自分の中でシーズン最初に立てた目標がいくつかありました。 その中で今年こそ!と思いずっとシ … 続きを読む 『伊藤杏菜 女子大生×ロードレース』⑫~2015シーズンふりかえり~

『伊藤杏菜 女子大生×ロードレース』⑪~大会遠征と準備~

今回のコラムは大会遠征と準備に関して 今シーズン、非常に遠征が多くとても大変でした。 私の場合、チームで一緒の車に乗り移動するのではなく、 基本的に車で移動する遠征スタイルです。 チームの選手とは住んでいる場所が違うため … 続きを読む 『伊藤杏菜 女子大生×ロードレース』⑪~大会遠征と準備~

『伊藤杏菜 女子大生×ロードレース』⑩~オフの過ごしかた~

10月のコラムは、オフの過ごし方について! 2015年のシーズンも後半戦に入り、残りのレースもあと数えることの出来るぐらいになってきました。 8月の最終週のJBCFみやだ高原ヒルクライムから毎週末レースがあり、なかなかま … 続きを読む 『伊藤杏菜 女子大生×ロードレース』⑩~オフの過ごしかた~

『伊藤杏菜 女子大生×ロードレース』⑨~レース中の補給~

9月のコラムはレース中の補給に関して書こうと思います。 アスリートにとって競技前、競技中のエネルギー補給はパフォーマンスを発揮する為にとても重要な要素です。 自転車選手もレース前日や当日のレース前、そしてレース中に様々な … 続きを読む 『伊藤杏菜 女子大生×ロードレース』⑨~レース中の補給~

『伊藤杏菜 女子大生×ロードレース』⑧~熱中症対策と水分補給~

毎日、暑い日が続きますが、練習時など みなさんしっかり水分を取りながら走ってますか?   【水分補給の目的①脱水を防ぐ!】 水分補給は最大の目的として、まず脱水症状の予防が考えられます。いたってシンプルに思いが … 続きを読む 『伊藤杏菜 女子大生×ロードレース』⑧~熱中症対策と水分補給~

『伊藤杏菜 女子大生×ロードレース』⑦~全日本女子ロードにでてみませんか?~

今回は 6 月に栃木県で開催された全日本選手権についてです。 【全日本選手権って?】 まず、全日本自転車競技選手権とは、日本国内における自転車競技の 国内選手権大会です。 日本人プロロードレース選手の誕生と 世界の自転車 … 続きを読む 『伊藤杏菜 女子大生×ロードレース』⑦~全日本女子ロードにでてみませんか?~

『伊藤杏菜 女子大生×ロードレース』⑥~Tour of Japanに帯同してみて~

今回のコラムは、先月の5月17日から24日までの1週間に渡りツアーオブジャパンが開催され、数日間レースに帯同したときの事を書きます。 ツアー・オブ・ジャパンは、UCIアジアツアー2.1にカテゴライズされる自転車ロードレー … 続きを読む 『伊藤杏菜 女子大生×ロードレース』⑥~Tour of Japanに帯同してみて~

『伊藤杏菜 女子大生×ロードレース』⑤~パワートレーニングとFTP~

  ロードレースを走る選手の多くがトレーニングを 行うに当たって実施しているのがパワートレーニング と呼ばれる方法です。このパワートレーニングを行う上で 外せない基準が「FTP」と呼ばれる基準値があります。 F … 続きを読む 『伊藤杏菜 女子大生×ロードレース』⑤~パワートレーニングとFTP~